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Si estás pensando en dar el salto al barefoot running o necesitas renovar tu calzado minimalista, hemos hecho una selección de las mejores zapatillas fivefingers que hay actualmente en el mercado.

Veintiséis huesos y más de cien músculos, tendones y ligamentos forman la base de sustentación de todo corredor: los pies. Estos forman parte de la máquina para poder correr, mientras que las zapatillas de running se encargan de la amortiguación y protección contra el terreno. Sin embargo, hay corredores que prefieren dejar atrás el calzado tradicional, que cada vez sigue la tendencia del maximalismo, y apostar más por el minimalismo. El motivo principal de esto se debe a la inmovilización por parte del diseño de las zapatillas que llevan al pie a estar sometido a un alto grado de presión. De hecho, a la ciencia le gusta que corras lo más pegado al suelo o totalmente descalzo.

Es verdad que no es algo nuevo porque ahora haya cada vez más corredores con zapatillas minimalistas, tan solo hay que echar un vistazo al pasado para ver a uno de los mejores atletas del mundo: Abebe Bikila. ¿Quién no recuerda esa imagen en la que se veía al etíope correr totalmente descalzo por las calles de Roma durante la maratón de los Juegos Olímpicos de 1960? Aquél día, no solo estableció una nueva plusmarca mundial de la distancia al parar el crono en 2:15:16 y conseguir la primera medalla olímpica de oro para el continente africano, sino que también hizo que su hazaña quedase grabada para siempre en el libro de la historia del atletismo.

Desde entonces, hemos podido ver como otros atletas compiten con el pie totalmente desnudo como la joven Douae Ouboukir que gana crosses descalza u otros que lo hacen más difícil corriendo por la nieve como lo hace Karim El Hayani que tiene el actual récord del mundo de medio maratón. Aunque esto ya es otro nivel, o incluso el sudafricano Mathanga Mbuleli que batió su marca en 10.000m descalzo al no poder usar las Vaporfly en pista. Sin embargo, hay corredores, sobre todo a nivel popular, que apuestan por cubrir sus pies con las famosas zapatillas fivefingers que la empresa italiana Vibram dio a conocer a todo el mundo.

Este tipo de zapato comenzó a principio de los 2000 como una opción para amantes de los deportes al aire libre para proporcionarles un plus de agarre en diferentes tipos de suelo, sin dejar atrás esa sensación de ir semidescalzo. Sin embargo, sorprendentemente se hicieron un hueco entre los corredores tanto de asfalto como de montaña, y así se hizo, poco a poco, popularmente conocido el barefoot running. Las zapatillas fivefingers o calzado minimalista o barefoot forman parte de la equipación runner de muchos corredores.

Ante este auge hay muchos modelos en el mercado y todos ellos cumplen con una serie de características para que te ofrezcan una pisada lo más natural posible. Es decir, se adaptan al pie como si fueran un guante ya que tienen un hueco para cada uno de los cinco dedos, no comprimen el pie, ni los dedos, te brindan de una gran flexibilidad a la pisada, no ofrecen ningún tipo de amortiguación o una ligera sensación, suelen tener cero drop para sentir el terreno y una suela que te protege del terreno.

Tal y como su nombre dice, las zapatillas fivefingers se adaptan pie como un guante, por lo que la zancada será como la naturaleza propone, es decir, usando y activando cada uno de los músculos, huesos y tendones que forman los pies. De este modo, lo que se consigue es fortalecer cada uno de ellos a la vez que también se trabaja el equilibrio y la propiocepción para evitar así la posibilidad de sufrir algunas típicas lesiones en el pie (dolor en la parte superior, tendinitis en los dedos, fascitis plantar...). También tiene otra ventaja, es que suelen ser más baratas que unas zapatillas de running, su precio no suele superar los 100 euros, pero hay excepciones por supuesto.

Pero correr descalzo o con zapatillas fivefingers no te exenta de tener peligros. Si no tiene una suela lo bastante robusta, tienes el riesgo de hacerte daño con todo lo que puedes encontrarte por el camino, desde cristales rotos, piedras, ramas, barro o, incluso agua. Pero también hay riesgos a nivel muscular si no haces la progresión adecuada de pasar de un calzado maximalista a uno minimalista, o lo que es lo mismo, las lesiones llamarán a tu puerta más pronto que tarde, desde una fascitis plantar a esguinces de tobillo, rozaduras y molestias en la piel, y también a la altura de las rodillas, ya que es la que se encarga de absorber gran parte del impacto al correr.

Por eso, si estás pensando en dar el salto al minimalismo con la correspondiente transición, eso sí, o si ya corres con este tipo de calzado y necesitas renovar tus antiguas compañeras por un nuevo par, hemos hecho una selección de las mejores zapatillas fivefingers que hay actualmente en el mercado tanto para correr por asfalto o montaña.

Es uno de los modelos más populares entre corredores gracias a su confort, calidad, diseño y funcionalidad. Las Vibram V-Run están cdiseñadas solo para soportar la dureza del asfalto. Es por eso por lo que están confeccionadas con una suela de caucho con refuerzos para evitar el desgaste y ofrecerte la tracción que necesitas. El corte superior está cubierto con tejido de tela resistente, presenta zonas transpirables para que al usarlas sean realmente cómodas, mientras que culminan con un cierre de cordones ajustables y velcro. Es una opción perfecta no solo para corredores minimalistas con experiencia, también para aquellos que empiecen a correr con ellas.

No es una zapatilla 100% fivefingers, ya que los dedos van todos juntos, pero sigue los patrones, tal y como se puede apreciar. Están diseñados para correr por el asfalto o por montaña pero no por terrenos demasiado irregulares. Su suela es de goma antideslizante y proporciona un agarre fuerte gracias al dibujo que recuerda a una rueda. La parte superior es de material elástico y transpirable para ofrecerte un secado rápido, ya que puedes usarlas también en zonas mojadas. Lo mejor: su precio no supera los 40 euros. Todo esto ha hecho que sean una de las más vendidas.

Diseñadas para correr por montaña, las Vibram El-X se ajustan al pie como un guante porque no tienen ningún tipo de cierre, tienen una suela de caucho que no solo aumenta su durabilidad, también te protege ante los accidentes que puedes encontrarte en el camino y su geometría te aporta una tracción inmejorable. Además, tiene zonas que protegen la parte superior del pie a la vez que lo mantiene seco.

Son otra de las zapatillas fivefingers diseñadas para correr por la montaña mientras que la sientes bajo tus pies. En cambio este modelo se parece más a una zapatilla de trekking tradicional al tener un cierre de cordones tradicional y velcro para una mayor sujeción junto a la protección lateral.

Si ya tienes experiencia en correr con zapatillas fivefingers, las Komodo Sport es una opción perfecta ya que es bastante ligera, tan solo pesa 138 gramos. Su suela está creada para soportar todo tipo de terrenos, incluso aquellos que están en bajas temperaturas como la nieve. Esto se debe también a la plantilla interior de poliuretano que protege la piel y el tejido de los pies. Además, tiene detalles reflectantes para esos momentos de poca luz.

Versatiles. Así podemos definir a las zapatillas FiveFingers Vibram Kso Evo, ya que están diseñadas para que puedas usarlas para correr tanto por el asfalto, como sobre una cinta, o incluso usarlas para entrenar la fuerza en el gimnasio. Además, tienen un diseño bastante bonito y elegante. Lo mejor: su increíble relación calidad-precio y que pueden usarlas tantos corredores con experiencia como aquellos principiantes en el barefoot running.

Creada para ser funcional, sin elementos inútiles y reducidas a lo puramente esencial, las Vibram V-Alpha están puramente creadas para disfrutar al máximo del trail running. La suela tiene 2mm de grosor y te garantiza el máximo agarre y durabilidad en todo tipo de terrenos y situaciones. La parte superior te ofrece comodidad, durabilidad, optimiza la termorregulación y eliminar el mal olor que puede provocar el sudor.

¡Solo aptas para corredores con experiencia! Las Vibram Seeya LS Night tienen todo lo que un corredor minimalista busca en unas zapatillas fivefingers: son ligeras (apenas pesan poco más de 140 gramos), son amplias, cómodas, transpirables, altamente flexibles y tienen una suela sencilla que te permite correr tan solo por el asfalto.

Si estás buscando la la mínima protección posible para correr por la montaña, las Vibram Spyridon Mr tienen todo lo que necesitas. Desde un suela de 0 drop reforzada de caucho Vibram y pequeñas escamas, pasando por un upper grueso y resistente con un interior cómodo hasta una horma amplia para brindarte de una gran sensación de libertad.

Estas zapatillas fivefingers Vibram Trek Ascent no son un modelo diseñado al 100% para correr, sino para caminar, y no solo por la montaña, también por el asfalto. Su diseño exterior recubierto de tela y una fina capa interior de lana hace que sean una opción perfecta para esos días de más frío o lluvía. Gracias a su suela Vibram Megagrip te ofrece un increíble agarre incluso en rocas mojadas.

Ningún tipo de terreno es problema para estas zapatillas fivefingers Vibram V-Trail 2.0, ya que tal y como indican su nombre, están diseñadas para correr por todo tipo de terrenos aunque sean exigentes. Tienen una puntera reforzada, una parte superior duradera pero poco transpirable y tienen muy poca suela, por lo que necesitas de kilómetros de experiencia.

Para salir a caminar por la ciudad cuando las temperaturas son más calurosas o ir al gimnasio, las Vibram Vi-B te ofrecen todo lo que necesitas. Tomando como inspiración el calzado de ballet, tienen un diseño que te ayuda a tener el pie totalmente transpirado. Eso sí, sus 100 gramos hacen que sean solo aptas para personas que ya tienen experiencia usando este tipo de calzado minimalista.